瑜伽双人组情侣升温的催化剂 瑜伽动作

练习瑜伽，不仅能很好的减脂塑形，缓解压力，而且还有这样你想不到的小作用。现在不仅流行单人瑜伽，双人瑜伽也很是流行，而且情侣一起练瑜伽，不仅在身心健康上可以得到帮助，还能使双方感情升温，营造浪漫氛围！快来随小编一起学习一下吧！

Look1:练习瑜伽，保持年轻与活力

瑜伽帮助我们一起甩掉脂肪，保持身心健康，二人共同进步，瑜伽使得二人生活更加积极向上，保持活力！

首先，女士呈倒立状，然后左腿微屈，使得左脚触碰右膝以保持平衡，男士为头肘倒立的变换形式，腿型与女士相同。

这个体式的难度较大，首先是男士背部与地面接触，双手翻至头部下方，右腿与身体为九十度，撑起女士腰部，左腿向左方微开，女士右脚与男士左脚接触左腿弯曲，并用左手扶住左脚，右臂伸直伸过头顶。

男士为自然仰卧，双腿呈绷紧状态，双手支撑女士小腿，女士后翻使双手紧握脚踝，形成一个骆驼式，只是这个骆驼式要在男士的手臂上完成。

男士背部着地，右腿与女士右腿接触，双手用力撑起女士的左腿，以辅助女士维持住平衡，女士整体成为一个战士一的变式，双臂需要打开。

Look2:双人瑜伽，在练习中营造浪漫气氛

情侣之间：我的眼里只有你，双人瑜伽的练习促进情侣感情得到一定升华。

男士动作为桥式的变换动作，左脚后跟不能直接触底，右脚放在左膝上，同时双手撑起女士，保持女士的倒立状态，女士左脚绷直，右脚放在左膝上。

男士靠墙而坐，双腿微微弯曲，形成一个借力点，女士双手放在男士膝盖上撑起身体，右腿伸直，左腿翻过头顶，男士右手辅助女士左腿，保持住女士的平衡，两人双眼对视。

男士背部靠地，左腿弯曲抬起脚后跟，保持住脚跟离地的状态，右脚脚掌放在左膝上，双手与女士双手接触，女士上身为倒立状，右腿向上伸直，左腿向下尽量伸直。

男士背部与墙面接触，两条腿弯曲至膝盖与地面平行。女士为倒立式，但双腿均为弯曲状，且左腿形成后翻式弯曲的状态，然后一定要保持住平衡。

Look3:双人挑战高难度动作，牢固情感

双人瑜伽的练习存在一定困难与挑战，两人克服困难，一起挑战，在瑜伽的练习中两人情感更加牢固。

男士侧躺，左臂支撑头部，右腿与身体呈九十度，支撑女士右腿，女士注意保持平衡，两臂向后微摆即可。

男士躺在地上，右腿伸直，左腿弯曲至左脚位于右膝处，双手扶住女士双腿膝盖，女士后仰至双手接触脚底。

男士上身为仰卧式，左腿伸直，右腿弯曲至膝盖与身体基本平行，双手支撑女士双脚，女士头向后翻，双手握住脚踝保持平衡。

男士左手扶住女士左肩，右手与女士右手接触，右脚支撑女士腰部，左脚接住女士左脚，女士左腿与右腿为九十度，右手向上伸直，扶住右侧小腿。

在这些瑜伽练习中，我们不仅获得身心上的健康，更与另一半多了一些共同完成的事情，二人的感情也得到了升温，二人生活更加甜蜜。