考研解压方法分享 考研备考

再战考研复习的过程中，每个人都有过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪，可是希望自己远离不良情绪，一心考研，都只是理想化的想法情绪都会忠诚地跟随你，小编认为不以物喜，不以己悲"的境界不是任何一个人随随便便就可以达到的。

情绪是我们对客观事物的一种内心体验，反映了我们对客观事物的态度。小编觉得它就象空气，无声无息地围绕着我们、伴随着我们，成为我们行动、学习或思考的一种心理背景。在你复习考研的漫长征程中，可能各种情绪都能体验到，有积极的，也有消极的。但也正是因为有了情绪，我们的生活才丰富多彩。而在考研的过程中，我们不能让情绪左右我们的思绪，所有的考研人们一起看南极光全日制考研基地分享的考研解压的方法。

1、保持一种积极乐观的心态。一个好的投手在接受记者采访时说：我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。考研过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，这才是我们的明智之举。

2、利用语言的暗示作用。当你被不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内心语言，也能起到调节作用。在寄宿考研辅导班上课也是通过语言来交流，与研友们之间的对话也是通过语言来沟通。在你发怒时，可以暗示自己不要发怒"，发怒会把事情办坏的";陷入忧愁时，提醒自己忧愁没有用，于事无益等等的词来起到自己的心理暗示的作用。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转大有益处，对考研也是大有帮助的。

3、了解生物节律，尊重情绪规律。人是有生物钟和生物节律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午头脑好，其实情绪也一样有它的节律。同时人的情绪变化也是有周期的，建议你需要在不同的时间做一些跟自己情绪相投的事情，比如你的较佳学习时间是在早上那你就在以饱满的状态去学习等，把不同时间的不同情绪所应做的事情分好，也会大大提高自己的学习效率。

4、建立良好的学习计划，并依照计划有毅力的执行。研途漫漫，而惰性是人类难以避免的性格缺陷，在考生的备战过程中很容易毅力不足或者没有计划性，南京二战考研这一点是考研的较大忌讳之一。因此，制定一个合格、科学的学习计划，并严格依照此进度安排进行复习是高效也是有用的一种方法，只要你有足够的复习量度就会拥有充足的信心，这对于在末尾冲刺阶段是非常重要的。

在考研复习的过程中，每个人都有过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪，可是希望自己远离不良情绪，一心考研，都只是理想化的想法情绪都会忠诚地跟随你，小编认为不以物喜，不以己悲"的境界不是任何一个人随随便便就可以达到的，希望寄宿考研辅导班分享的以上的一些考研解压的方法能够帮助大家，轻松的度过那段考研的日子。