如何锻炼瑜伽体式呢 瑜伽动作

估计很多妹纸练瑜伽，都是抱着把身体练柔软一点的心态谁知发现瑜伽是个坑，还很深一不小心练上了，变成了个女汉纸听说你以前连换个饮水机的水桶都要费九牛二虎之力，可是现在毫不费力就换上了。别说水桶了，现在可以把整个闺蜜都撑起来！这个都算是简单的！单腿照样撑起来！妹纸表情不要太傲娇可以吗？和闺蜜一起玩，要的就是酷！手脚并用太low了，妹纸只用双手就可以撑起来！

你看着这个瑜伽体式很难，很需要力量，其实需要的只是身体整体的协调能力，当然，这需要之前的十分努力，才能做到看起来毫不费力。不要纠结做不了某个体式，不要问我做这个体式需要哪里的力量，它需要的是你全身的协调和一颗自信的心。

瑜伽不只是身体的练习，练得是那颗日渐僵硬的心，让它变得柔软；练得是那颗受伤受得千疮百孔的心，让它变得强壮。瑜伽外在修身，内在修心让你有一副柔软强壮的身躯让你有一颗柔软强大的内心