如果瑜伽是一座山你现在爬到哪里了 瑜伽动作

谈恋爱，是有阶段的。初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期，这与练习瑜伽有着异曲同工之处，如果将这些分为九个层次，那你已经修炼到第几层了？

头一层：好奇

首先你要看见瑜伽，对它有所好奇，你才有动力继续深入去了解它。

就像霸道总裁说的：女人，你已经成功地引起了我的注意。"

可能未必喜欢，不一定觉得它有多么好，只是很好奇的朦胧而已。但是，这就是你与瑜伽的一、次见面。

第二层：喜欢

随着一段时间的练习，你会发现瑜伽并不那么片面。

你会独爱某几个体式，它们能或是你的延伸，或是你的期许。

就像热恋期一样，除了甜，便是蜜，和他一起很轻松。

第三层：依赖

过了热恋便是依赖。

瑜伽也一样，如果你已经喜欢上练瑜伽了，那么你几乎很难不去练习，因为不练习你的身体就不舒服，总是觉得今天好像少了点什么。

第四层：执着

依赖到了一定程度，就会开始执着。

你会执着去挑战这些你做不上来的体式，将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上面。

在练习瑜伽的时候，总会有一些体式让你难堪。放在瑜伽里面，过于执着就很可能会引发身体的损伤。

第五层：关注

有时候我们过分执着就忘了关注自己，一心只想做到"，却忘了走在路上的身体感受。

你发现有可能是身体先天的原因导致你无法继续进步，那么你要做的就再是执着而是接纳。

第六层：接纳

你学会了接纳"，接纳别人，更多是接纳自己。

放下了执着，接纳了当下的自己，你会伫立在原地，停下来去观察自己真正的需要，你会发现生活中更多的美好与快乐，不去纠结你怎么又做不好"。

第七层：约束

瑜伽经里面有提过，瑜伽就是控制你心识的波动。你的自律和约束才能让你更好的去修行瑜伽。

第八层：自由

不会被任何外界的事物所影响这才是自由。

想一想被家里人催婚的经历，有些人受不了匆匆忙忙结了婚，稀里糊涂一辈子，有些人坚持自己的想法，但是每次家庭聚会的时候就提前犯愁。

其实外界如何与你无关，你会犯愁完全是处于你的内心。

第九层：感恩

我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人，事，物。

正如康德所说：在晴朗之夜，仰望夜空，就会获得一种愉悦，这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。"

你会愉悦是因为你对自然的感恩，感谢它将如此美好的景色带给你！