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左旋肉碱的正确吃法和时间
问题更新日期：2024-04-19 10:32:43
问题描述
左旋肉碱的正确吃法和时间求高手给解答
- 精选答案
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1.服用时间和饮水。
可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠2.服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3. 配合有氧运动。服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
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