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怎样才能把生物钟给调整过来
问题更新日期：2024-04-21 00:10:24
问题描述
怎样才能把生物钟给调整过来求高手给解答
- 精选答案
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调整生物钟的方法包括规律睡眠、适量运动、规律进食、减少使用电子产品的时间、按时排便等。
规律睡眠是关键：晚上入睡的时间尽量安排在十到十一点，早晨在六到七点钟起床，保证睡眠时间在八小时左右
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