打篮球时，怎样快速进入状态

问题更新日期：2024-05-06 13:42:35

问题描述

精选答案

大家可能常常遇到这种情况，好久不打球，一下子和朋友约球，总是没状态，运球运不好，投篮力道也控制不了，约一次球快到打完的时候才有了手感，这是很正常的现象了。

那么，怎么样在打球的时候快速进入状态呢？其实不难，做到下面两点，保证有更好的篮球体验。

1、和朋友打比赛之前先多热热身，二十分钟半小时都行，多运运球、投一下蓝、三步上篮。这样可以有效的在比赛之前把手感找一下，而且身体也会有打球时所需要的节奏。

2、在比赛过程中，上来可以先多传一下球，不要接球就打，除非有空位，等到打几轮进攻之后，接球找机会打，这样手感会在比赛中很好的表现出来。而且在打球中多传球，可以制造出很多空位得分机会，这样可以使信心增强，后面出手时信心更好！篮球是我们成长过程中不可或缺的一部分，是一项相当好的运动，但是如果想打好，需要我们更清晰的头脑意识。希望我这篇文章能帮助到各位。

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警校考研叨咕叨

参考运动员的方式，毫无疑问，热身很重要。热身不仅仅可以让你更快进入状态，更重要的是，让身体预热，减少受伤的几率。

至于热身的方式，因人而异，可以先做一下身体的拉伸，也可以选择慢跑，折返跑，然后投投篮，上上篮等，目的是让身体微微出汗。

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财经八卦阵

首先 要有个适合自己合适的装备，篮球鞋最为重要，不但能发挥正常水平，重要的是保护自己。

其次 上场之前充分的肌肉拉伸已经有球的活动，上篮找找感觉，热热身。

最后 在比赛中 多跑位 传球 合适的机会出手，更重要的要阅读防守。

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IT小男生

这个确实是很多朋友困恼的问题，包括我自己，有时候打球，没有热身就上场，几个球没有打进之后，会有很大的信心影响的，有时候还会怀疑自己打了这么久球，怎么水平还没进步。

其实，在打球之前，进行简单的投篮上篮热身是非常有必要的，这会让你慢慢的找到一些感觉，比赛之前多运运球，上几个蓝，把身体活动开，这样在比赛中动作也会做的更加舒展，命中率相应的也会提升。

所以，想要快速进入比赛节奏，赛前的基础热身很重要的，强如职业球员在赛前20分钟也会进行简单的热身运动，让身体达到一个最佳的状态。

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机械工程师笔记

说下我自己的观点

热身一定要有！从头到脚的热身动作。关键是手臂，腿部。再跑一些步伐。

对抗之前找差不多水平的做一组基本动作：高远，平高，平抽挡，吊球，杀球，小球。

与高水平队友配合，多放小球和平推反手给队友创造进攻为主。

与低一点的队友配合，则以进攻为主，给队友创造封网机会。