怎么样才能不困

问题描述

精选答案

1.保证充足的睡眠：保证每天6~9小时固定的睡眠时间，让脑细胞得到充分休息，从而保持精神饱满，达到醒脑不犯困的状态。

2.营养均衡：需要饮食方面多元化，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素微量元素的食物，营养均衡，为醒脑提神提供基础的营养支持。

3. 锻炼身体：坚持锻炼身体能够提高身体耐受能力，提高个人综合体质，对醒脑不犯困有一定的辅助作用。

其他回答

古建筑设计

保证晚上有充足的睡眠，是第二天精神饱满的基础。如果白天犯困，可以喝些茶叶提神，或者是起身活动活动，还可以听一些活泼轻松的音乐

其他回答

工程师联盟

从大脑多吃些核桃，有助于大脑发育，你也可以使用一些咖啡，还有红牛功能性饮食都是可以醒脑提神的效果，也是比较棒的建议，还是保持充足的睡眠时间会比较好一些