如何戒手机瘾

问题描述

精选答案

1.关闭所有信息提醒自制力差的同学一定总是被时不时弹出来的消息打扰，看到朋友圈的小红点也忍不住点进去，也经常如此。

但自从关闭了这些功能之后，手机瞬间清静了很多，大大提高了学习效率和专注力。

2. 利用软件辅助来控制刷屏时间设定番茄钟或锁屏时间，每隔25分钟或40分钟就休息5分钟，时间不到不许玩手机，以此来控制自己玩手机的时间。

3. 卸载不必要的娱乐软件很多同学一刷短视频，手根本就停不下来，深受其害，放下手机就会有一种莫名的空虚感，建议立刻把这些软件都卸载了。没有垃圾信息诱惑，你会多出很多时间，时间久了就不会一直想着刷短视频。

4. 将手机屏幕调为灰色

其他回答

数字技术工程师

制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

培养健康的兴趣爱好，看书，运动，下棋，和朋友一起出去走走都可以。