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问题更新日期：2024-05-06 03:15:10
问题描述
如何戒掉手机瘾和拖延症，在线求解答
- 精选答案
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制定计划 制定一个戒除计划,并将其分解成小目标,逐步减少使用时间,而不是一蹴而就停止使用。
寻求支持 向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持,可获得额外的动力和支持。建立健康习惯 建立一些有益的新习惯,如运动、阅读、社交等,可帮助填补原来手机等上瘾活动所占用的时间,并增加正面情感和自我满足感。
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