生理期可以做仰卧起坐吗

问题更新日期：2024-05-05 19:53:56

问题描述

精选答案

建议不要。

生理期关于腰部用力或者发力的动作，建议都不要做，平板支撑、v字两头起，臀桥等吧，建议做一些温和的瑜伽动作，慢走等，自己能接受的运动强度，同时要做好腰腹保暖。看个人体质，建议是不要做，当然有一些美女，生理期依旧正常体量的运动，羡慕又佩服

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南方财经

那么生理期就不要做仰卧起坐了。如果是你做了三五十个。也许你的经期会延期。所以说在经期静静的躺着或者可以漫步走，不要做剧烈的运动。

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建筑业热点

生理期可以做仰卧起坐，但是生理期只能坐适量的仰卧起坐，因为生理期是女人身体比较虚弱的一段时间，最好不要大幅度的运动锻炼，做适量的仰卧起坐是没问题的。

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小药师

不可以，仰卧起坐是属于剧烈的运动，在生理期身体是比较虚弱的，如果做一些仰卧运动会导致身体不舒服，所以不建议去做，等生理期过去了再去做。

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建筑业热点

生理期不是青春期和叛逆期，生理期尽量不要做，虽然没有多大问题，还是休息几日好点。如果是腿脚灵活，身体也无其它反应也可以少量的做仰卧起坐。