热门推荐
耿直讨人嫌的上一句是啥
“顺情说好话,耿直讨人嫌”什么意思
顺情说好话耿直讨人嫌上一句
绕了一圈又绕回来了用什么成语形容
研究生入编薪级标准
一轮当空是什么意思
秋天在草地上,小草后面怎么写
源于历史的四字成语
教育立知
俄语专业的专业代码是什么
贵州电力职业技术学院第四轮学科评估结果
太原科技大学特色专业建设点有哪些
蚌埠医学院重点专业有哪些
河南工程学院一流本科专业建设名单
曲靖医学高等专科学校的专业有哪些
郑州工业应用技术学院一流本科专业建设名单
西安理工大学第四轮学科评估结果
侧板撑和平板支撑先做哪个好
问题更新日期：2024-05-05 06:58:16
问题描述
侧板撑和平板支撑先做哪个好求高手给解答
- 精选答案
-
侧板撑和平板支撑都是很经典的核心训练动作，它们可以同时锻炼多个肌群，提高核心稳定性，加强脊柱支撑力，对于改善身体姿势也很有帮助。
如果你是初学者，建议先从平板支撑开始，因为这个动作比较简单，需要的技巧和力量门槛要低一些，同时对手臂和腹部的压力相对较小。等到你掌握了平板支撑的技巧和力量，再尝试侧板撑，因为这个动作需要更多的侧腹肌和下背肌群的力量，对手臂和肩膀的压力也会更大。总而言之，适合自己的进阶节奏才是最重要的。
- 其他回答
-
先做测板撑好点吧，累了再做平板支撑就会觉得轻松了
猜你喜欢内容
-
耿直讨人嫌的上一句是啥
耿直讨人嫌的上一句是啥回答数有3条优质答案参考
-
“顺情说好话,耿直讨人嫌”什么意思
“顺情说好话,耿直讨人嫌”什么意思回答数有3条优质答案参考
-
顺情说好话耿直讨人嫌上一句
顺情说好话耿直讨人嫌上一句回答数有3条优质答案参考
-
绕了一圈又绕回来了用什么成语形容
绕了一圈又绕回来了用什么成语形容回答数有3条优质答案参考
-
研究生入编薪级标准
研究生入编薪级标准回答数有3条优质答案参考
-
一轮当空是什么意思
一轮当空是什么意思回答数有3条优质答案参考
-
秋天在草地上,小草后面怎么写
秋天在草地上,小草后面怎么写回答数有3条优质答案参考
-
源于历史的四字成语
源于历史的四字成语回答数有3条优质答案参考
-
来源历史的成语
来源历史的成语回答数有3条优质答案参考
-
一什么枣空词语
一什么枣空词语回答数有3条优质答案参考
