为什么要拉伸

问题描述

精选答案

拉伸可以加大人体关节的活动范围，使身体更加灵活，可以增加身体的柔韧性，同时锻炼关节周围的相关组织，从而加强关节的稳定性。

运动前进行有效的拉伸可以帮助我们在生理以及心理上做到准备，进而更快地进入至运动状态，降低运动损伤的风险。运动过程中进行有针对性的拉伸，可以缓解在运动过程中局部的不适感，从而让运动更好的持续下去。运动后拉伸可以缓解身体的紧张、肌肉的僵硬，从而帮助身体快速恢复

其他回答

金融考研上岸学姐

拉伸可以缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复，还可以让身体从激烈运动状态逐渐过渡到安静状态；

拉伸还有以下好处：改善运动后肌肉僵硬紧张状态，有利于疲劳恢复；纠正运动后肌纤维排列紊乱现象，促进肌纤维排列平整；有利于肌肉弹性长期性保持，防止身体灵活性和柔韧性下降，大大减少损伤可能性；