仰卧撑和俯卧撑什么区别

问题描述

精选答案

仰卧撑和俯卧撑的区别主要体现在锻炼的肌肉群和动作形式上。

仰卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等部位，同时也能锻炼身体的其他部位。仰卧撑的动作形式是身体平躺，双手撑地，手臂伸直或弯曲，通过臂力和腹肌的收缩使身体上升或下降。而俯卧撑则是一种全身性的锻炼方式，主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌、腹肌等部位。俯卧撑的动作形式是身体俯卧在地，双手撑地与肩同宽或略宽，手臂伸直，通过臂力和核心肌肉的收缩使身体上升或下降。总的来说，仰卧撑和俯卧撑都可以锻炼到胸大肌、肱三头肌和腹肌等部位，但侧重点略有不同。仰卧撑更注重于胸大肌和肱三头肌的锻炼，而俯卧撑则更注重于全身性的锻炼。在选择锻炼方式时，可以根据个人需求和目标来选择适合自己的动作。

其他回答

智慧工程

主要区别在于锻炼的部位不同，仰卧撑主要指的是仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉和腹部肌肉，而俯卧撑主要是锻炼胸肌和正常的胳膊，肱二头肌，所以锻炼部位不同，要合理使