杨绛怎样对待失眠

问题描述

精选答案

杨绛她对待失眠的方法主要有以下几点：

1. 接受失眠：杨绛认为失眠是一种自然的生理现象，不必过分担心和紧张。

她接受自己的失眠，并尝试放松自己的身心，让自己进入一种自然的睡眠状态。

2. 阅读：杨绛喜欢阅读，她认为阅读可以让自己的身心得到放松和舒缓。在失眠的时候，她会选择一些轻松的书籍来阅读，让自己的大脑逐渐进入一种放松的状态。

3. 做一些放松的活动：杨绛会做一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽、冥想等，来帮助自己放松身心，缓解失眠的症状。

4. 调整生活习惯：杨绛认为良好的生活习惯对于缓解失眠非常重要。她会保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，同时也会注意饮食和运动，保持身体健康。