为什么冬天打球提不起精神

问题更新日期：2024-05-02 18:49:11

问题描述

精选答案

大概是这样的嘛 ，自己投篮和跟人打半场，两者的对抗不同 ，打比赛的对抗肯定是要激烈得多，而且有人防守 和没人防守下投篮也是两种情况 。

而且加上冬天打篮球 ，体能的消耗比夏天多 ，你先打了1个多小时 ，在去进行更激烈的比赛 ，体力下降是当然的了 。 冬天打篮球 不像热天 一般都是打一下午的 ，科学上的我也不大懂 ，说不清 ，但是冬天早上起来晨跑效果真心不错 ，我试过了，坚持一个月 除了下雨天 ，都跑了的 ，然后打篮球那是一个爽啊 ，基本上感觉不到累 ，打起来很带劲 。

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因为气温低，身体还没活完全动开，没兴奋起来。打球前多做做热身，要让手上血液循环加快、肌肉收缩和舒展开来 ，让你的关节、韧带活动开，让肌肉慢慢的活动，血源流动开以后，慢慢的打球就有活力了 。

猛一下子活动，还没有适应热量和高强度的运动，所以会觉得发胀和无力。

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成考哥

因为冬天比较冷，提不高热量，需要很长时间来提高自身的热量，等到热量提高或者来精神是，自己的体力已经消耗了大量了，我们在冬天打球的时候，尽量提前进行一个热身运动，也要吃好和吃饱肚子。这样或许会让自己精力充足。才会有更好的心情去打球！

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建筑帮

建议你平时尽量多吃点食物补充能量如牛奶鸡肉等，适当的加强运动，有条件多晒晒太阳

季节性抑郁症是一种可能性，或许是因为日照时间变短、待在室内时间变长导致的。可以尝试多到户外走走、晒晒太阳，吃一些有食疗作用的食物（比如香蕉、甜橙，黄瓜、西红柿，咖啡和可可）。另一种可能性就是冬季带来的种种改变，成为了抑郁的诱因。

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王老师讲期货

主要是周围天气原因吧，天气冷了活动不开，身体僵硬受限制，打球之前先热身。

最后最重要一点，要多喝水。不管你运动后有没有流汗都要多喝水。因为天冷的原因即使你运动流汗了，它也会快速的蒸发水分，所以为了以防脱水要补水分。

动起来才是你过冬的必备！加油