凯格尔和普拉提的区别

问题描述

精选答案

1、在于它们是两种不同的锻炼方式。

2、凯格尔锻炼主要是针对女性盆底肌肉的锻炼，可以有效预防尿失禁、排便失禁等问题，同时还有助于提高性生活质量；而普拉提则注重全身力量的平衡训练，通过组合不同的体式来增强肌肉的协调性、稳定性和柔韧性。

3、此外，凯格尔锻炼更注重简单易行，随时随地都可以进行；而普拉提则需要专业的器械和较高的技巧，对身体柔韧性和力量要求较高。

其他回答

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呼吸方式不同；普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。在呼吸时能够感受到胸腔的扩展。

瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也会用到胸式呼吸法或完全呼吸法。