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问题更新日期：2024-05-02 10:54:10
问题描述
健美器械训练，都需要肩胛骨全程收紧和下沉吗，在线求解答
- 精选答案
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训练中的肩胛到底该在哪里？
不论是颈肩疼痛过的，还是上肢或者躯干训练无感的，大都从康复师，教练等专业人士处知道和自己的肩胛不稳定有很大关系，但如何稳定住肩胛，在运动中又要把它放在怎样位置？今天我们就来简单的聊一聊这“无处安放”的肩胛。
训练中的肩胛到底该在哪里？
平常我们的肩胛是平贴在胸壁上，肩胛內缘与脊柱之间的距离平均大约为3-8cm，它主要的运动是发生在
水平面上：如下图B，前伸后缩
训练中的肩胛到底该在哪里？
图1
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