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问题更新日期：2024-05-02 02:23:51
问题描述
中午午睡后为什么下午上课还瞌睡求高手给解答
- 精选答案
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那是因为午睡时间过长。
午睡超过30分钟后，人体就会进入深度睡眠，大脑的部分毛细血管将暂时关闭，如果这是被闹钟叫醒，由于血液循环不足，大脑神经会出现短暂的功能紊乱，从而产生疲倦的感觉，医学上叫“睡眠惰性”。这需要一段时间来恢复，影响工作效率，午睡时间只要控制在20分钟左右就可以了。要注意的是午睡要在饭后20分钟睡，午睡也不要趴桌睡。
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