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下腰是头先下吗
问题更新日期：2024-05-01 23:30:03
问题描述
下腰是头先下吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。
下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。下腰要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。
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