睡觉时清醒时长是什么

问题描述

精选答案

是指从进入睡眠开始一直到晨起自然醒来的时间，有一些人在睡眠的时候会间断的醒来，这些清醒的时间是要去除的，总共的这些时间就是整体的睡眠时间，睡眠时间不包括白天的小憩、午觉的时间，正常成年人的睡眠时间，实际上正常范围是比较波动比较大的，因为每个人的个体体质不一样，睡眠习惯也不一样，通常是5-8个小时，并不是睡眠时间越长，精神就越好。

所以找到一个适合自己的睡眠时长，可以醒来之后，保持充沛的精力，不犯困，这就是一个良好的睡眠时间。

其他回答

IT工程师

睡觉时清醒时长一般指的就是晚上睡觉时半夜醒来失眠时候的那段时间，因为每个人的睡眠时间不一样，一觉睡到大天亮的，毕竟是少数，一般人半夜两三点或者凌晨四五点都会醒过来，然后有些醒过来，可能十分钟就又入睡了，有些需要一小时甚至两三小时才能入睡。