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问题更新日期：2024-04-30 14:23:30
问题描述
体育中考前两周如何训练，在线求解答
- 精选答案
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两周前，关注于提高运动技能的敏捷性和协调性，增强肌肉力量和耐力。
通过短跑、跳远和投掷等练习，提高速度、爆发力和协调性。同时，加入力量训练，专注于多关节复合动作，如深蹲和俯卧撑，以增加肌肉质量。最后，通过长跑或游泳等耐力活动，提升心血管健康和肌肉耐力。
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