上课走神胡思乱想怎么办

问题更新日期：2024-04-30 09:47:11

问题描述

精选答案

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

在平时的生活学习中，要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；同时，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了明确的事情、任务学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。可以学习掌握速读记忆的能力，具体可以通过学习练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于全脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

其他回答

法考大湿兄

如果上课走神胡思乱想，可以尝试以下方法来集中注意力1.专注于老师讲课的内容，尝试理解和记忆；

2.做笔记，记录下老师讲的重点和自己的想法；

3.参与课堂讨论，与同学交流思想和观点；

4.进行深呼吸和放松练习，缓解压力和焦虑。这些方法可以帮助你更好地参与课堂，提高学习效果。

其他回答

法考大湿兄

1. 尽量避免上课走神胡思乱想。

2. 因为上课是获取知识的重要途径，走神胡思乱想会影响学习效果，甚至会错过重要内容。

3. 如果实在无法集中注意力，可以尝试以下方法：提前预习课程内容，做好笔记，积极参与课堂讨论，或者尝试进行冥想或者深呼吸等放松技巧，帮助自己集中注意力。

其他回答

趣你的英语

一，平时一定要合理的安排自己的作息时间，尽量不要熬夜。

二，合理的安排自己的运动量。

三，调整好自己的精神心理状态，培养自己对学习的兴趣。

其他回答

趣你的英语

上课走神胡思乱想是常见的问题，但也会影响你的学习效果。

以下是一些帮助你走神时保持专注的方法：

1. 坐好位置：选个舒适、角度适宜的位置有助于你更好地集中注意力。

2. 主动参与：积极参与课堂互动，向老师或同学提问，或者就所学内容与同学互相讨论。这样能让你更专心地听讲，并且有助于加深你对所学知识的理解。

3. 记笔记：对老师讲的内容进行记录和总结是一个好方法，不仅能帮助你记住所学知识，还可以让你暂停胡思乱想的状态，提高注意力。

4. 保持兴趣：如果你对课程感到无聊或缺乏兴趣，尝试将课程与自己感兴趣的话题联系起来。这样能让你更容易集中注意力，帮助你理解和记忆所学知识。

5. 控制时间：将你需要时刻注意的时间，设定一个目标，并监督自己以达成目标，这样能帮助你克制好走神的行为。

如果你经常难以抑制走神的状态，影响到了学习成绩，建议找心理咨询师寻求专业的帮助。