33岁还适合练习下叉吗

问题描述

精选答案

只要方法得当，当然可以练习。

我认识一些习武的老人，六七十了，身体依然矫健得很，踢腿、下叉都不在话下。有句话叫做“筋长一寸，寿延十年。”话虽夸张，但却不无道理。《黄帝内经》中的《灵枢.经筋》篇，是专门介绍人体十二经筋的。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等。人是动物，过久不动则易筋缩。久而久之，容易导致骨骼结构的病变和其他的不适。中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、胃、肾、膀胱。通过适当的拉筋伸展，可以有效的疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢。更有效的保障人体的健康，自然益寿延年。所以下叉拉筋跟年龄无关，只要方法得当，适当的下下叉、拉拉筋，对身体是有好处的。下叉拉筋切莫急功近利，那样只会适得其反。建议每次跑步热身、身体出微汗之后再进行练习，“趁热打铁”，事半功倍。