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趴着抓后腿的技巧
问题更新日期：2024-05-06 15:51:58
问题描述
趴着抓后腿的技巧，在线求解答
- 精选答案
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1.将身体趴在地上,双腿伸直,脚趾指向天花板。
2.用双手抓住双腿的后肢,尽量抓紧,尽量把腰部拉直。
3. 用腰部肌肉把双腿抬起,尽量把腰部拉直,尽量把腰部拉高。
4. 将双腿放下,重复上述动作,每次重复10次。
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