五十岁以后适合游泳吗

问题更新日期：2024-05-05 23:02:30

问题描述

精选答案

能是能，但难度会大很多。

特别是对于很多年没有这么运动过的人来说。我之前看过几个中年人学游泳，普遍的情况是关节很硬，协调不行，没有基本的爆发力。一开始练习换气的时候就老师掌握不好换气的时机，总是习惯性的抬头就吸气，有同学就会问了，这个抬头吸气不是对的吗？对是对...但关键是，抬头得要嘴巴鼻子出了水面才能吸气啊。所以往往在浅水区两只手扶着池边的时候，练习换气练得挺好的，一到漂浮蹬腿加换气的时候，就不行了，狂呛水。还是就是学习腿部动作的问题，蛙泳腿，由于髋关节和膝关节的不灵活，蛙泳腿做不到标准的动作，另一方面，即使能做到标准的动作，也不太敢让其总这样练习，怕把膝盖练伤了。自由泳腿其实也可以在初学的阶段教，但往往由于踝关节太硬，导致脚掌绷不直，加上基本的鞭腿动作不会，加上力量的缺乏，动作的频率也快不起来，导致自由泳腿，别说漂浮打腿能不能打着往前走了，就连双手扶池边飘起来打腿都很容易沉下去。再就是由于协调性的缺乏，在练习配合动作的时候，动作很容易乱。说实话，其实手脚再这么乱，只要动作稍微标准一点，也是能游的，但是手脚乱了之后，换气会乱，这就容易呛水，一呛水...啥都没用了。难度很大。很多人觉得学了十几节课一个泳姿都还没有学会，就这样放弃了。所以学不学得会，就看个人的心态了。不着急，一步一步来，不要总是把目标定在学会某种泳姿，而是看着自己没有的一点点的进步，发现在水中的乐趣，享受着每一次成功和失败，这样子，肯定，能学并且学得会。

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小李说税务

50岁以后适合游泳吗？

50岁的人应该是适合游泳的，我们就是50多岁，每天早上会到游泳馆去游一小时左右，锻炼身体，冬天有温水游泳池，夏天在森游泳也是比较好的，50岁的人可以游泳锻炼身体，增加自己的体质，应该是可以的，但是时间不能长，一天有一小时左右

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周监理

适合，50岁60岁70岁都可以游泳，只要身体没有重大疾病，如心脏病……只要身体能够承受住，都可以游泳，50岁以上的老年人建议一次短时间游泳，短距离游泳，不要油太长时间，游泳对于我50岁以上老年人来说，有好处可以锻炼身体，但要量力而行，根据自己的身体素质，一次不要过长时间，可以循序渐进地锻炼身体。

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建造师课件中心

对老年人来说，游泳是一种最为合适的运动。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动。

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建筑智库

游泳是没有年龄段的，只要你身体状况好会游泳，游泳其实是一种很好的户外运动。对人的身体是很有好处的。所以50岁以后也适合游泳。