一杯现磨豆浆的热量

问题描述

精选答案

豆浆的热量为每100毫升31千卡，通常一杯豆浆的热量在60~80千卡左右。

豆浆的热量与所用豆类和食物的种类有关系，通常单纯以黄豆为原料、未额外添加糖的豆浆，其热量为上述水平。但是，目前很多豆浆为改善口感，可能会同时添加大米、杂粮、红枣、糖等原料，这类豆浆的热量很难准确的评估，但是相较于纯豆浆，热量会明显增高。所以在减肥期间或有热量管理需求时，最好喝纯豆浆。除此之外，热量管理也需要综合考虑其他的食物的摄入量。而如果有减重要求，则还需要同时进行适当的体育运动，增加热量消耗。

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趣话聊经济

一杯现磨豆浆热量40卡左右

豆浆的热量并不高，100克豆浆的热量为16卡路里，而一杯豆浆大概有250克，发热量仅有40卡路里。豆桨的原料主要是黄大豆，而黄大豆是营养丰富的食材，所以常常食用豆桨可以补充许多身体需要的营养成分。

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教师成长笔记

热量大约在70到100卡路里之间。

2、豆浆本身的热量非常低，豆浆的热量主要来自于所加入的配料，如糖、奶粉等。

3、如果要减少豆浆的热量，可以选择低糖或无糖的配方，同时控制所加入的配料的数量和种类。