体育课的运动负荷怎么算

问题描述

精选答案

你说的应该是体育课的生理负荷量指数，它是评定一节体育课运动负荷等级的指标。

通过对它的测量可以了解运动量的大小，评判学生的体质水平，观测学生机体对体育课练习的反应，对指导改进体育教学有重要意义。我们说一节体育课运动量大或小，不能单看学生的活动时间和练习密度，也不能靠课上测定的某一次心率血压或最高心率和血压来判定。通常我们把心率和它的维持时间综合考量，测量和计算一节体育课的平均心率，然后和安静状态下的心率相比，从而得到生理负荷量指数，再以这个指数的大小来分级判断这节课的运动量等级。一般来说这个指数大于1.8为运动量等级高，1.5左右为适中。简单说：生理负荷指数=课上平均心率/静息心率