深蹲竖脊肌应该有感觉吗

问题描述

精选答案

深蹲时，竖脊肌应该有感觉，但这种感觉应该控制在适当的范围内。

竖脊肌是负责维持身体姿势的肌肉，深蹲时需要收紧核心肌肉来保持身体的稳定，竖脊肌会起到一定的作用。

在正确的深蹲姿势下，竖脊肌应该会感到轻微的绷紧和发力，但是不应该感到过度疼痛或不适。

如果深蹲时竖脊肌感觉过于疼痛或不适，可能是因为姿势不正确、过度用力或肌肉疲劳等原因造成的。

如果疼痛持续或加重，建议停止深蹲并咨询医生或专业人士的建议。

其他回答

学习起点

深蹲是一种非常优秀的训练大腿后侧和臀部肌肉的动作，而竖脊肌在深蹲运动中主要起到保持脊柱稳定的作用。然而，竖脊肌是否有感觉取决于个人的体感和运动技巧。

对于训练经验较少的人来说，可能不会明显感觉到竖脊肌的收缩，而长期进行深蹲锻炼后，逐渐加深对这部分肌肉的认知并进行有意识的收缩，就可以感受到竖脊肌的作用。

同时，正确的姿势和动作技巧也是感受竖脊肌收缩的先决条件。