是白天游泳好还是晚上游泳好

问题描述

精选答案

晚上游泳更好。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态，每天7时至12时、14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间1。而早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行2。因此，晚上游泳可以更好地锻炼身体，提高身体素质，避免运动损伤。

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小李说教师招考

晚上游泳更好。晚上8时是游泳的最佳时间，这时候人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。

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小橘心理

白天游泳好

早上游泳可以强身健体。让精神饱满。我们晚上游泳，因为白天劳累了一天，身上出了很多汗，可以在游泳过程中洗刷干净。

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小李说教师招考

早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行，不过白天空气污染比较厉害

推荐晚上，游泳累了以后可以直接休息，安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整，晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的。