瓜子补脑吗

问题更新日期：2024-11-23 06:48:28

问题描述

精选答案

不补脑。因为瓜子中的营养成分主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂肪和碳水化合物含量较高，但是瓜子中含量较少的脑黄金、DHA、叶酸等营养素对大脑功能的改善作用并不大。如果想要补充脑力所需的营养物质，不宜单靠瓜子，应该多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，并保持良好的睡眠和充足的运动。

其他回答

财经先锋队

不可以，要补脑首选核桃。瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，可以补充人体所需营养，对于营养不良者有一定的调理作用；瓜子中还含有丰富的维生素E，而维生素E具有延缓衰老、抗氧化等作用。

其他回答

好药师

作用有限

可以，瓜子、花生、核桃这些都可以，但是坚果中含有较高的油脂，不要多吃。瓜子里面含有一些锌，对身体是有好处的。

其他回答

我妈是药师

可以。因为葵花籽确实有补脑健脑的作用，葵花籽里面含有丰富的镁，钾，锌，铁等一些微量元素，还含有维生素e，多吃葵花子，有一定的补脑健脑作用。