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有氧操一天跳多久比较好
问题更新日期：2024-11-21 06:21:45
问题描述
有氧操一天跳多久比较好，麻烦给回复
- 精选答案
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有氧运动通常每次要至少半个小时以上，通常一次不要超过一个小时，有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。
是一种有节律性的活动，通过有氧运动练习可以起到有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用可以达到比较好的减肥效果。
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