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所谓的减脂增肌新手福利期能持续多久
问题更新日期：2024-11-14 17:06:33
问题描述
所谓的减脂增肌新手福利期能持续多久，麻烦给回复
- 精选答案
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健身新手的保护期通常持续4到6周。在这段时间内，身体需要适应新的运动负荷和训练方式。保护期的目的是预防过度训练和受伤，同时帮助身体逐渐适应运动的压力。
- 其他回答
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增肌的新手福利大概也就6~10个月，如果不进行重新规划，瓶颈期能卡死你
减脂的不一定，每个人体质不一样
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