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增肌多久身材会有明显变化
问题更新日期：2024-11-14 17:06:32
问题描述
增肌多久身材会有明显变化希望能解答下
- 精选答案
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一个月。坚持跑步或游泳的话，每次在半个小时之上，可以慢慢增加。增持一个月，期间保持饮食均衡，碳水化合物（馒头、米饭）以及蛋白质（鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等）摄入均衡。
一月之后，对比一下，你就会发现你体重的变化。但是很多人感觉自己瘦下来以后肌肉看起来比以前多了
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