直腿抬高一天练多少合适

问题描述

精选答案

每天适量练习直腿抬高是有益的。因为直腿抬高有助于提高本体感知和协调能力，增加腹肌力量，锻炼臀部和腿部肌肉，改善身材。如果您是初学者，建议每天练习10-15分钟，逐渐增加时间和难度；如果您是有经验者，可以根据个人体能和需要制定合适的计划。当然，要注意练习的姿势正确，避免受伤。另外，不要只练习一种动作，应该结合其他运动一起进行，保持全身的协调性和平衡性。

其他回答

工程师爸爸

直腿抬高一天练一次比较合适。在健身运动中，直腿抬高是一项非常耗费耐力的运动项目。在进行锻炼时需要做好科学训练，否则容易造成肌肉拉伤

其他回答

教师考试

般的情况下，直腿抬高练习一天，如果是60岁以上的老人，一天练个四五十次就可以，如果是年轻人的话，练上个三百五百的都没有问题的