考试前一天吃点什么好

问题描述

精选答案

人在考试的时候大脑处于一种紧张的状态，建议考试前要吃一些富含蛋白质，清淡，容易消化食物。早餐可以选择吃1到2个鸡蛋，一杯牛奶，可以补充能量。可以吃核桃，核桃可以促进大脑的营养，首先要调整好自己的生活作息，营养均衡，避免紧张情绪和压力，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意防寒保暖，防止感冒，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

其他回答

心理学昌明

可以吃一些富含蛋白质的食物，比如说核桃，牛奶，豆制品与鸡蛋，鱼等，可以补充大脑的营养，增强记忆力，舒缓神经，缓解情绪紧张。

考试前每天晚上喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，平常的饮食尽量规律一些，清淡一些，少吃一些，高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，可以缓解疲劳。