晚上锻炼身体好吗

问题更新日期：2024-11-12 09:33:59

问题描述

精选答案

好

晚上可以锻炼身体。晚上锻炼身体是生活中较常见的锻炼方式，对身体有一定的好处。但是不建议饭后或空腹进行体育锻炼，避免对人体造成伤害。晚上锻炼的时间可以选择在饭后两个小时，此时人体的运动能力比较强，听觉和视觉感觉也比较敏感，适当进行体育锻炼对人体健康有利。

其他回答

税务小公举

1、晚上锻炼应适量，是好的。

2、晚上在灯光下可以散散步，以慢步为主，可以边散步边聊天，不感到疲惫就行，不宜做跑步等高强度锻炼。

其他回答

税务小公举

晚上适当锻炼对身体有帮助，晚餐后1-2个小时进行散步、慢走，都是有益于身心健康，缓慢的运动或锻炼对胃肠道蠕动有促进作用，但不建议进行剧烈运动。

其他回答

山东专升本指导师

对年轻人来说晚上锻炼比早上锻炼好。年轻人白天要上班，早上时间紧张，也起不了那么早，锻炼完后也来不及洗澡。而晚上下班后时间充裕，也可以结伴去打球跳操练瑜伽等。锻炼前后不易多食也让你晚上自然就少吃了，锻炼后洗个热水澡还助眠。

其他回答

自考服务君

好

晚上锻炼对身体好，晚上锻炼与晨练相对应，是人们很常见的身体锻炼方式

。晚间锻炼可以使人们保持美好的外形

其他回答

考研小不懂

晚上运动可以消除一天的疲惫，对于室外运动的人，晚上的空气质量要比早上好，早上的二氧化碳浓度过高，不利于健康。晚上运动要适量，要根据自身条件来选择运动方式。

不要过于剧烈，这让会使身体过于兴奋而睡不着。晚上运动后要做舒展运动，让自身肌肉放松下来。

其他回答

考研小不懂

好

晚上锻炼身体挺好的只要我们控制好锻炼的时间和锻炼的强度，是对我们身体有促进新陈代谢，促进血液循环和增加睡眠的作用