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tabata和hiit哪个更燃脂，已经健身一年多
问题更新日期：2024-11-12 01:40:39
问题描述
tabata和hiit哪个更燃脂，已经健身一年多急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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Tabata的减脂效果比较好。
HIIT和Tabata都是指的高强度间歇训练，其中HIIT的训练有很多形式，而Tabata就是属于HIIT中的一种强度较大的运动方式，所以在一定程度上来说，Tabata的减脂效果会更好一些，建议可以根据个人的身体情况来进行选择。
但能不能减脂最主要看的还是热量的摄入与消耗，如果在运动的同时控制饮食的话，那么起到的减脂效果也会更好一些。
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