生气怎么消气比较快

问题描述

精选答案

第一、比如可以自我疏导，把事情的前因后果仔细想一遍，不要过度钻牛角尖，不要自己为难自己，尽量自己疏导。如果不行可以找朋友或者亲人倾诉，把这个问题讲清楚，很可能有的时候存在误会，解释清楚以后有可能就会好转。

第二、发泄，可以把不良的情绪发泄出来，当然这不是很好的选择。

第三、转化，可以把这种不良情绪转化成一种积极的，比如寻找工作、学习中的不足。

第四、可以把精力投入到更有意义的生活当中去，比如读书、运动等，让自己从这种不良情绪中走出来。

我们知道人在生气后，要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。同时可以听几首自己喜爱的歌曲和音乐，把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。

学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。另外，爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物，多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物。通常善于体谅他人的人，和平、心静的人，都是宽容大度、涵养高的人。

正所谓宰相肚里能乘船，肚量也是平时注意涵养修炼的一个结果。因此要学会消气，加强自身的修养，使自己成为少生气和快速消气的乐天派，才能有健康的身体和体魄。

其他回答

星期八心理

生气时，我们可以尝试以下方法来快速消气：

1. 深呼吸：闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢吐出。重复几次这个过程，有助于冷静下来，平复情绪。

1. 计数倒数：从十倒数到零，每次倒数都意识到自己的呼吸。这个简单的动作能够分散注意力，缓解紧张情绪。

1. 运动放松：进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳或做瑜伽，有助于释放紧张情绪，让身体和思绪得到放松。

1. 发泄情绪：可以选择合适的方式来宣泄愤怒，如敲打枕头、大声喊叫或是用笔在纸上乱涂乱画。这样做可以释放内心的压力。

1. 与他人交流：找一个信任的朋友或家人倾诉自己的不满，听听他们的建议和安慰。分享问题可以减轻心理负担。

1. 转移注意力：做一些让自己开心的事情，例如听音乐、看电影、玩游戏或是阅读书籍。让自己暂时远离问题，放松心情。

1. 反思与学习：冷静下来后，思考引发生气的原因，并从中寻找解决问题的方法。学会控制情绪，以更积极的态度面对困难。

以上方法并非一劳永逸的解决方案，但它们可以帮助我们在生气时更好地管理情绪，以积极的方式面对困难。记住，保持冷静和理智是解决问题的关键。

其他回答

电气小青年

生气换一下自己的环境消气比较快？

马上换一下自己的环境，记住，当你发脾气时，或者即将发脾气时，强制自己离开现在的环境，再重要的事情，也要等到情绪稳定之后，你会发现，想生气也生不出气了。