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想长高，正确的压腿方法
问题更新日期：2024-11-07 23:26:34
问题描述
想长高，正确的压腿方法求高手给解答
- 精选答案
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压腿的时候，不要有意的做收髋动作，要将髋关节舒展开。还可以双腿跪在床上，身体往后仰，膝盖尽量贴在床面上躺下去。
还有每天伸懒腰，也有助于长高。仰卧或俯卧姿势有利于身体放松，可提高拉伸的效率。运动必须科学，训练初期一定要因人而异，循序渐进。
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