增肌运动后休息还需要补充蛋白质吗

问题描述

精选答案

:需要根据具体情况而定，但通常来说，锻炼后30分钟内补充蛋白质效果最佳。

1.锻炼后身体消耗了大量的能量，肌肉需要得到恢复并发展。

蛋白质是构成肌肉的基本营养物质，通过及时补充可以更好的帮助身体恢复和发展。

2.在锻炼后30分钟内补充蛋白质能够最大限度地促进肌肉生长和恢复，因为此时肌肉对营养物质的吸收能力最强。

因此，及时补充蛋白质可以更有效地提高锻炼效果和恢复速度。

其他回答

工程师爸爸

1. 需要补充蛋白质。

2. 因为增肌运动会导致肌肉组织的破坏和损耗，补充蛋白质可以帮助修复和重建肌肉组织，促进肌肉生长和恢复。

3. 此外，蛋白质还可以提供能量，维持身体正常的代谢功能，对于增肌运动后的身体恢复和健康非常重要。因此，补充蛋白质可以加速肌肉恢复，提高运动效果，并保持身体的健康状态。