4岁孩子一天跑多少米合适

问题描述

精选答案

四岁的孩子每天跑步控制在两公里以内比较合适，因为四岁的孩子还属于儿童，更是未成年人，心肺功能不强，身体的骨骼，关节，韧带和肌肉等还没有完全发育成熟，如果跑的太多的话，容易造成身体损伤，不利于孩子健康快乐的成长，每天进行跑步，主要是培养孩子爱好爱锻炼的习惯就可以了。

其他回答

建筑行业

四岁的孩子还是儿童，身体的骨骼和各项机能，还没有完全发育成熟，一天能跑个一千米之内就很好了，如果跑的太多，超过身体承受能力了，容易造成损伤，得不偿失的。每天跑个一千米以内，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢，加快生长发育速度，健康快乐的成长。

其他回答

期货界小仙女

每天2次，每次800米的行走带慢跑运动；

单腿站立或单腿跳跃训练，每次训练时间15分钟；

踢球训练每次15分钟；

上下楼梯训练每次50个台阶。

其他回答

国内教师联盟

建议控制在两公里范围内，小朋友处于发育时期，不适合太大运动量。