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运动会跑完步喝什么比较好
问题更新日期：2024-07-10 14:35:26
问题描述
运动会跑完步喝什么比较好希望能解答下
- 精选答案
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跑步后喝一些淡盐水分和电解质的饮料较好。
比如运动饮料或椰子水。此外，可以选择蛋白质饮料来促进肌肉恢复和修复。
如果需要能迅速补充能量的话，可以选择富含碳水化合物的饮料，如果汁或酸奶。
不过需要注意的是，跑完步后最好等待15-30分钟后再饮用任何饮料，以便让身体恢复正常。
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