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如何使自己的手腕变粗
问题更新日期：2024-07-07 19:28:41
问题描述
如何使自己的手腕变粗，麻烦给回复
- 精选答案
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1.可以多用手指运动 如手指撑墙 挺五分钟 依次增加支撑时间 这是热生
2.用小型哑铃 上下慢动作活动 一组休息五分钟 大概做3-4组 一组50-80次
3.用拳头做俯卧撑过支撑 每组10个左右 3-4组
这样坚持三个月，抓人一下试试，和人掰手腕试试，保证手腕不但变粗了，而且整个小臂都会变粗！变得强壮有力！
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