小学眼保健操有哪些

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精选答案

小学眼保健操一般包括以下内容：

1. 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处。

2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指和食指挤按鼻根部两侧的睛明穴。

3. 揉四白穴：先把左右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴，以食指按揉。

4. 按太阳穴、轮刮眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧刮眼眶一圈。

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