10公里的慢跑，中途不停、不走路，有很多人能做到吗

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精选答案

我是真叫静静，下图是我巅峰时期的成绩，从5公里到全程马拉松，这个纪录就没有停停走走过，然后这是比较快的跑法，这个成绩放在不经常跑步的群体里面，可能会比较难得达到，但是放在经常跑步的圈子，大部分人都能做到，所以十公里慢跑，一口气跑完，速度慢一点的话，在跑步圈里面，可能十之八九都能跑完，但是把对比规模放到整个社会能够运动的群体里面，能够达到的有三分之一就是很不错啦。

经常跑步我们会觉得十公里不过如此，但是没有任何运动基础和习惯的人，十公里，哪怕是再慢的速度也是登天一般，那种双脚迈不动，内心一万个拒绝，在关键时刻总是冒出来，而你此时一旦忍受不住这些痛苦，那你的双脚基本就没有运动下去的动力了，最好的状态就是你走下去，糟糕的就是你停下来休息。

实际上，要想改变这些状态也不难，自己经常性的去跑跑就好了，一旦耐力养成，不追求速度的话，几个月就能达到这种目的。

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期货羊

这个要因人而异把，我50公里也不歇 配速5分

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教你学点经济学

四十岁前，我认为跑5公里对于我来说，根当市长一样遥不可及，现在跑十公里，就像吃火锅一样简单，只要是正常人，身体各方面比较正常，上网看点资料，半年都能跑10公里

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简易心理学

十公里是最基础的，我一个星期跑三四次十公里，只要时间天气允许我都会去跑，跑步贵在坚持✊

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盘州建筑

十公里太不算啥了，没锻炼基础的人觉得挺厉害的，经常跑步的，十公里只是日常而已