挑篮，想学，高手解剖下

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精选答案

挑篮是一项难度很大的上篮动作需要整体的协调才能做到 首先要跳的足够高，在空中有一定的飞行时间，单臂将球高高举起，球快接近篮框的时候就顺着身体胳膊手的惯性把球放就篮框里 注意：手腕不要太僵硬否则容易砸到篮框后沿跳的高的人对这个有体会，感觉挺好。个人觉得突破打板其实比突破挑篮更难……突破高手挑篮其实很容易，因为手离篮筐距离比较近，动作和庶民上篮相差无几。

球出手时手臂、手腕、手指都要放松 球出手后的速度完全来自于你突破的速度和惯性 手指只是轻轻拨一下球，调整一下球离手后的飞行方向和角度 手指拨球给了球一个向上的速度，但是也降低了球向前的速度。

突破低手挑篮稍微麻烦一点，一般是篮下有人防守时才会用到 出手时上臂一般是下垂或前伸（能把球举起来就不叫低手了），具体姿势取决于你能找到什么样的出手空间……体前、体侧、正手、反手都有可能；而另一只手可以在空中对付防守者（推、挡、挠、捶、手刀、贯手……） 挑篮时迅速自下向上摆动持球手和前臂，而且最后往往有一个抖腕+手指拨球的动作 抖腕是因为球出手高度较低，所需要的向上的力量也比较大 拨球仍然是为了调整方向和角度 球能不能进主要就取决于那只手的球性了 但是和所有的低手上篮一样，低手挑篮在有人协防时是非常非常容易被帽的最难的就是PF和C常用的原地干拔挑篮和梦幻脚步+挑篮 原因很简单，我没有那么大的手和那么好的球性，所以也就没什么经验可以分享了 印象中这两种挑篮我都没成功过10次以上