初级投篮训练方法

问题描述

精选答案

初级投篮训练主要集中在基本的姿势和动作技能的培养上。

以下是一些常见的初级投篮训练方法：

1. 球的握持：将球放在你的手掌中，手指环绕着篮球边缘。挑选一个舒适的手握位置，并确保球的位置平衡。

2. 步伐动作：站在篮筐前，脚距离与肩同宽，将你的身体定位到一个平衡的状态。将身体重心放在前脚，然后使用后脚将身体倾斜向前。这个姿势不仅让你更加稳定，而且让你可以更自然地进行投篮动作。

3. 投篮动作：将篮球拿起，扔起来，并像抛一个飞盘一样将篮球放出去。同时，手臂要在抛球的同时向上伸展。注意手臂的方向和用力的瞬间，直到篮球离手后，你的手臂应该继续伸展，直到你的手才放松下来。

4. 焦点练习：当你进行投篮训练时，需要注意你眼睛的方向。你的眼睛应该注视着铁环，并且你的头应该稳定地朝向铁环。

5. 反复练习：投篮技能需要长时间的训练。你需要反复练习，理解和掌握上述基本技能。同时，还要练习各种不同的投篮位置和情境，包括跑动投篮和固定位置投篮。

综上所述，初级投篮训练需要将注意力放在基本技能的培养上。通过反复练习和不断调整，你可以提高自己的投篮水平。

其他回答

学习加油站

1.作为初学者，固定好一个正确的投篮姿势，投篮这项技能就算掌握了50%了，如何练好正确的投篮姿势？从单手投篮练起来。

2.传统上要这三个角度成90度，眼睛正视篮筐，腿要弯曲，整体的发力要流畅。同时要注意最后手指的跟随动作。

3.单手熟练之后就开始要练习双手。注意辅助手放在球侧面

4.注意！跳投的时候，双手接球，球放在胸前，全身力气要流畅！这个至关重要，有些人非要追求最高点再出手，所以会在最高点的时候停顿一下，导致出手无力（手不够柔软）

5.接球的时候，主要要以投篮手型去接球，接到球之后直接出手，出手可以更快！

6.投篮假动作，注意一下，只要手跟头有假动作，重心并没有改变。