中学生跑步训练方法
问题更新日期：2024-06-11 02:06:20
问题描述
中学生跑步训练方法急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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每个人体质不一样，所以训练方法也不一样，适合自己的就行，训练方法如下：
1跑步建议可以循序渐进，从慢跑开始。调整呼吸，调整心率。慢慢习惯，调整步伐。
2正确的跑步姿势，对提升跑步速度也有很大的帮助。
3跑步之前可以先做一下拉伸运动和热身运动。防止肌肉拉伤和抽筋
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