抗压能力差敏感脆弱怎么办

问题描述

精选答案

以下是一些建议：

1. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生交谈，分享你的感受和压力，寻求他们的支持和建议。

2. 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心，减轻压力。

3. 建立健康的生活习惯：遵循健康的饮食和睡眠习惯，减少饮酒和吸烟等不良习惯，有助于增强身体和心理的抗压能力。

4. 找到良好的应对方式：学会积极应对问题，寻找有效的解决方法，避免负面情绪的积累。

5. 寻找乐趣：参加自己感兴趣的活动，找到自己的兴趣爱好，有助于减轻压力，提高幸福感。

6. 接受自己的情绪：不要抑制自己的情绪，接受自己的感受，学会表达和处理自己的情绪。

7. 寻求专业帮助：如果你的情况比较严重，建议寻求心理医生或心理咨询师的帮助，接受专业的治疗和指导。

其他回答

大工程小造价

抗压能力差，可以通过规律的运动和饮食缓解。抗压能力差，可以适当的进行有氧运动，如跑步、游泳、散步或参加健身班。运动有利于抵抗压力的生理能力，缓解心理压力。同时，保持一日三餐的均衡饮食和良好的饮食习惯是最容易被忽视的应对压力的策略。建议抗压能力差的群体多吃蔬菜水果等，多喝温水，并适当的运动。

其他回答

周监理

那就锻炼自己，抗压能力差是遇到的压力困难太少了，敏感脆弱就是受到的打击太少了，以后自己遇到困难自己想办法解决就能锻炼